排球扣球技术动作要领？
排球的扣球动作包括助跑、起跳、击球、落地等四个动作。助跑的动作要领是一般采用三步助跑，最后一步制动时两臂下垂自然向前摆动，起跳时两臂用力向上摆。
起跳后挺胸展腹，击球臂向后上方抬起，快速挥臂时收腹发力，带动肩、肘、腕成甩鞭动作当前挥动。
击球时以用全掌包满球，用掌心击球的中后部，同时有压腕动作。击球落地时身体自然下落，以前脚掌着地起到缓冲作用。
排球扣球动作要领如下：
1、助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，脚在落地过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
2、起跳后，挺胸展腹，臂膀向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
3、击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
4、空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
排球基本技术动作有哪些？
排球技术多种多样，通常把垫球、传球、发球、扣球和拦网称为五大基本技术。其中最基础的技术是垫轻球、正面传球、上手发飘球、正面扣高球和单人拦网。除五大基本技术外，还有一般准备姿势、各种移动步法和起跳等几种无球技术。排球技术分类如下，每项基本技术又分成多种不同的技术动作。
1、准备姿势
2、移动步法：分滑步、交叉步、跨步、跑步四种移动步法。
3、起跳：分单脚起跳和双脚起跳。
4、垫球： 分正面垫球、侧面垫球、低姿垫球、倒地垫球（包括滚翻、侧倒、前扑、鱼跃、肘滑鱼跃等多种倒地技巧）、背垫、挡球。
5、传球：分正面传球、背传、侧面传球、跳传。
6、发球：分下手发球、上手飘球、勾手飘球、上手大力发球（包括跳发球）、勾手大力发球、高吊球。
7、扣球：分如下三大类⑴正面扣球：分快球（包括前快、背快）、平球（包括短平快、背平快、平拉开）、快抹。⑵勾手扣球：⑶自我掩护：分时间差、位置差（包括左错、右错）、空间差（包括前飞、背飞）。
8、拦网：分原地起跳拦网、助跑起跳拦网。形式上可分单人拦网、双人拦网和三人拦网。
排球的基本技术分为六大项 ：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。
传球：传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。
传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。
垫球：是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。
发球：由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。
扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。
抹球：二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式，是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法，但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。
拦网：队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。
排球比赛中有哪些基本技术？
发球：胜队有发球权，只有具有发球权才有可能得分。发球主要有上手球、勾手大力球、上手飘球、正面下手球、高吊球、砍式发球、跳发球等。
垫球：是接发球和后排防守接扣球的主要技术动作。最常用的有正面双手垫球、体侧垫球、背垫、单手垫、前扑垫、鱼跃垫等。
传球：是用来接应一传或防反后，把球传给扣球手，也叫二传。
扣球：是战术配合的最后一击，是得分或获发球权的重要手段。主要方法有：正面扣球、勾手扣球、单脚起跳扣球、快球等等。我国排球选手发明了多种扣球技术。如汪嘉伟的“前后背飞”、中国女排的“串手”等技术，都曾使外国队一筹莫展。
拦网：是进攻性的防御技术。分为单人拦网和集体拦网。拦网技术复杂，要求运动员在短短的瞬间，从防守转入进攻，判断要准，空中动作难度大。因此，拦网与发球、扣球并称为排球得分的三把刀。我国女排的拦网技术出色，被称为“天安门城墙”。
中国排球创造了哪些先进技术？
中国在排球发展上做出许多贡献，首先是王嘉伟时代中国创造了背飞和背快的快攻战术，这与王嘉伟出众的身体素质分不开，出色的弹跳和滞空能力是实施这两个战术的先决条件。
然后就是陈忠和时代在快攻战术又有了新发展，高点快球，前交叉，前快，背快，强攻也有新的变化，讲究快速与快球掩护下的平拉开，另外陈忠和还没计了一套以接应周苏红为核心的攻防体系。
而郎平时代，战术设计更国际化，主攻手除了得分重任外参与六轮防守，让主攻手参与线术组合，加塞战术就是其中一个。
一个人如何练好排球技术？
1、垫球。可以采用自己垫球给自己，让球在空中垂直上下运动，通过控制排球上升高度来提升球感。
2、传球。可以站在球网旁边自抛自传，通过不同的站位，进行正面传球、背传球、跳传球等传出着不同高度与弧度的传球训练。
3、发球。发球技术有很多种，例如：跳发球、正面上手票球、勾手大力发球等，针对自己擅长的进行训练，保证发球成功率，提高发球的威胁性和对球落点的把控。
4、扣球。可以采自抛自扣，在球场不同的位置通过自己抛球，然后完成上步，起跳，扣球一系列动作，不仅增加整个扣球动作的协调性和充分性，而且对跳发也有很大帮助。
5、拦网。由球网一段向另一端平移，每移动一步进行一次拦网训练，移动，起跳，空中拦网动作，落地，动作尽可能做完整。
6、无球技术。无球技术就是练习准备姿势、移动、起跳和补位。通过练习无球技术可以更好地增加适应和阅读比赛的能力，对每一回合的攻守都做好准备。
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