什么是有氧运动什么是无氧运动？
有氧运动
定义：当你进行低中强度、节奏平缓、长时间的运动时，氧气充分输送到身体细胞中帮助产能，持续锻炼3分钟以上运动还有余力、还能良好呼吸
什么是无氧运动？
定义：进行高强度、爆发力强、短时间的运动时，肌肉处于“缺氧”状态，这样运动被称为无氧运动。
持续无氧运动30秒-2分钟内，会出现呼吸急促及心跳加快的情况,运动过后会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛
无氧运动和有氧运动的区别？
一是运动强度和持续时间不同：无氧运动运动强度大，持续时间短；有氧运动运动量小、持续时间长。
二是能力代谢系统不同：无氧运动属于无氧代谢；有氧运动属于有氧代谢。
三是能量供应方式不同：无氧运动主要由分解血糖提供能量；有氧运动通过氧化体内淀粉脂肪和蛋白质提高能量。
无氧运动和有氧运动是两种常见的运动方式。无氧运动主要是指高强度、短时、间歇性的运动，如重量训练、爬山等，其主要能增强肌肉力量和爆发力，帮助身体增长肌肉质量。
而有氧运动则是指在低到中等的强度下，持续30分钟以上的运动，如跑步、游泳、骑车等。在有氧情况下，人体需要充足的氧气供应，因此这种运动有助于提高心肺功能，促进燃烧脂肪，维护健康体重。两种运动方式各有各的优点，应根据个人身体状况和目标选择适合自己的运动方案。
1 在于运动所需的能量来源不同。2 无氧运动需要高强度和短时间的运动来消耗身体内的肌酸磷酸酯和血糖，以产生能量。这种运动方式常常伴随着肌肉的明显疲劳感和酸痛感。3 有氧运动则是一种低强度、长时间持续的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，这些运动需要氧气参与，通过有氧代谢途径，使身体里的脂肪、碳水化合物等变为能量来维持运动。4 除了能量来源的不同，无氧运动和有氧运动对身体的训练目标也不同。无氧运动主要是增强肌肉力量和爆发力，而有氧运动则主要是提高心肺功能和耐力。5 综上所述，无氧运动和有氧运动区别在于运动所需的能量来源不同，并且对身体的训练目标也不同。
1、代谢系统：二者分别是有氧和无氧代谢。
2、所需能量：有氧运动的能量多，需氧气参与，无氧运动的能量来自糖原，不需氧气参与。
3、心率：有氧运动比无氧运动心率低。4、时间和强度：有氧运动时间长，强度低。无氧运动频率高，强度大，时间短。5、运动后感受：无氧运动后累，肌肉酸痛，偶尔心肺不舒服；有氧运动时间长，恢复快，身体不会不舒服
什么叫有有氧运动什么叫无氧运动呢，俯卧撑、跑步、引体向上这些算有氧无氧呢？
有氧运动是持续时间长，幅度不大的，无氧则是运动幅度大，持续时间短的，慢跑是有氧，快跑是无氧，俯卧撑，引体向上等锻炼肌肉的都是无氧
什么叫有氧运动什么又叫无氧运动？
有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动。有氧运动的特点就是强度小，有节奏，持续时间长。进行有氧运动的过程中，可以不受影响和别人正常交流。无氧运动有举重、俯卧撑、仰卧起坐、短跑，这种运动一般都是强度较大、有爆发性且时间短的。
有氧运动是在氧气充足的状态下进行运动，无氧运动是指肌肉在缺氧状态下进行的运动。
有氧运动和无氧运动的区别主要是在于是否有氧气的代谢，有氧运动是在氧气充足情况下进行的一些运动，而且运动的强度比较低，适合中老年人群。而无氧运动是指肌肉在没有氧气的状态下进行的剧烈运动，运动强度相对较大，无氧运动适合年轻人群。
无论是无氧运动还是有氧运动一定要选择适合自己的运动方式。
在运动代谢过程中有氧气的参与就叫有氧运动，而无氧运动的代谢过程中则没有氧气的参与。
运动强度较低，耗能较小，氧气有足够的时间被输送到组织细胞中，并帮助燃烧能源，这样的运动，就是有氧运动。
1、有氧运动，指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。
2、无氧运动，指人体在短时间内做一些高速、剧烈的运动，而在人体竭力运动时，氧气供应不足，或人体内的糖来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”，即体内的糖以无氧酵解的方式产生能量供给机体需要。
扩展资料
有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动有慢跑、快步走、骑车、上下楼梯、爬山、跳绳和长距离游泳等。
无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。常见的无氧运动有器械练习、举重投掷、赛跑、跳远、拔河等。无氧运动有助于增加肌肉、塑造肌肉线条。
有氧运动是指运动时身体的能量供应主要依赖氧气，如慢跑、骑车、游泳、跳绳和跳舞等。有氧运动能够锻炼心脏和肺部功能，促进身体的循环系统，延长身体的耐力和持久力。有氧运动还可以使身体消耗脂肪，达到减肥的效果。有氧运动时，身体需要持续有氧供应，因此运动强度一般较低，时间持续较长。
无氧运动是指运动时身体的能量供应主要依赖无氧代谢（即不依赖氧气），如力量训练、短跑、跳高、举重和拳击等。无氧运动能够增强肌肉力量和体力，但对心肺功能的改善相对较小。无氧运动时，身体能量的供给主要来自肌肉内的能量库，因此运动强度较高，时间相对较短。
有氧运动是指通过增加呼吸和心跳频率，使身体大肌肉群得到足够氧气供应的一种运动方式。这种运动可以持续较长时间，一般强度较低，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以促进心肺功能的增强，提高耐力和心肺功能。无氧运动是指在缺氧状态下进行的高强度、短时间的活动，即所消耗的能量主要来自肌肉的糖原储备，而不是氧气。这种运动往往耗能快速，强度较高，需要在短时间内迅速产生大量的能量，如重量训练、冲刺跑、爬楼梯等。这种运动可以增加肌肉的力量和爆发力，促进肌肉的生长和发展。
有氧运动和无氧运动的区别？
区别如下：
1、持续时间不同。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，有节奏、持续时间较长。有氧运动种类繁多，如步行、慢跑、走跑交替、游泳、骑自行车、滑冰、滑雪、划船、跳绳、上下楼梯、健身舞、太极拳，以及一些球类活动等。无氧运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，运动不能持久。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
2、运动适合年龄不同。对于年轻人来说，想提高自己的身体素质、提高机体承受剧烈运动的能力，必须安排一定比例的无氧运动。而年纪相对较大的人，则应该以有氧运动为主，适量地做一些无氧运动。
3、运动强度不同。有氧运动的强度相对较低，比较安全，机体各器官的负荷也相对较小，不易出现伤害事故。而无氧运动强度相对高，机体各器官承受的负荷也是相对较大，可以更好地提高机体的工作能力。
有氧运动无氧运动的介绍就到这里，更多关于有氧运动无氧运动有哪些、有氧运动无氧运动的信息请搜索本站进行查找。
