有氧运动无氧运动(有氧运动无氧运动有哪些)

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什么是有氧运动什么是无氧运动?有氧运动定义:当你进行低中强度、节奏平缓、长时间的运动时,氧气充分输送到身体细胞中帮助产能,持续锻炼3分钟以上运动还有余力、还能良好呼吸什么是无氧运动?定义:进行高强度、爆发力强、短时间的运动时,肌肉处于“缺氧
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