随着季节的变换，气温也逐渐升高了。近日，鸡西天气预报显示，气象数据中心发布了一份高温预警，预计未来数日鸡西市将会持续高温天气，提醒市民们注意避暑降温，以免中暑。
高温天气来袭，气象数据中心发布预警
鸡西市气象数据中心发布的天气预报显示，未来几天鸡西将会出现强烈的高压控制天气，气温将会上升至30℃以上，最高气温甚至接近40℃，市民们需加倍注意天气变化，做好防暑降温措施，尤其是老年人和小孩子，要特别注意保护。
高温期间出行和户外活动需注意事项
出门在外，总少不了各种户外活动和旅游。在高温的天气里，切记不要过度活动，出现头晕、口渴、口干以及其他中暑症状时，应立即寻找阴凉处休息，并及时补充水分。此外，合适的穿着也十分重要，切忌穿着厚重的衣物，应以轻便、透气的服装为主。
高温天气如何保持健康饮食
在高温的气候里，为了保持身体的健康，市民们在饮食上也需稍加注意。宜多吃水果和蔬菜，少吃过于油腻的肉类，避免食用生冷和易腐坏的食物，如煮熟的食物，尤其是海鲜、禽蛋、奶制品等。同时，鸡西市各大超市均有销售防暑降温食品，教育市民正确选购。
高温天气下的注意事项离不开市民们的关注与行动，让我们一起增强防御意识，携手共度炎炎夏日。
