长期吃咸菜好处和坏处？
吃咸菜好处是比较简单方便，尤其是晚饭，为了减少脂肪和碳水化合物的摄入量，可以煮杂粮粥或稀饭，配上咸菜比较好。
坏处是咸菜含亚硝酸盐，对身体有害，偶尔吃点行，但不能不能长期吃。
犬期吃咸菜好处是简单快捷，咸莱是百搭莱，配什么却下饭，坏处是过咸的咸菜含盐量高对肾不好，并且咸菜菜品单一长期吃营养不平衡对身体发育不好
长期吃咸菜好处:清淡，没有油腻感，适合减肥。坏处就是:没营养，盐分重.对身体及为不利。总之，不论长期吃什么都不行，要均衡进食，身体才能好。
长期吃咸菜好处少，坏处多。咸菜吃多了对身体有坏处，因为咸莱会产生致癌物质，咸菜盐分太多，对心血管也不好。
好处就是有时间能改变一下口味，大鱼大肉吃多了，吃点咸菜会提高胃囗，早上吃米粥有点咸菜也方便。
咸菜和酸菜区别？
区别是一本质上有区别。咸菜是用盐淹制而成的。酸菜是白菜和卷心菜放在缸里用清水淹过发酵而成的。
二吃法有区别。咸菜可以清洗后按自已想法拌制后就可以吃，酸菜需在炉上炖最好加上肉血肠，特别好吃，也是东北名菜。
粗盐腌菜的做法？
一、爽口腌菜
食材：
圆白菜，胡萝卜，白萝卜，芹菜，莴笋，黄瓜，生姜，豇豆，蒜苔，小米辣，杭椒（也可以选择自己喜欢的食材）
做法：
1、把所有的食材洗净切段。然后把圆白菜，笋，胡萝卜，白萝卜加入4勺盐腌半小时后用清水洗一遍沥出多余水份。然后把所有食材晾晒2小时以上（我晒了1天，食材外面的水份脱的差不多，晒过之，后更脆而且容易保存）。
2、2. 5L清水加入桂皮20g, 八角15g, 香叶8片，花椒5g, 冰糖40g, 大火煮开转小火20分钟。然后放凉。加入8勺盐搅至溶化。 (平均1L泡菜水加4勺盐）
3、玻璃瓶清洗后控干水份，加入食材，把食材加满，然后加入泡菜水至满，再加入100ml野山椒水，4勺白酒，然后盖上盖子密封阴凉处放置发酵。 (加野山椒水为了加速发酵过程，相当于老坛泡菜水引子）泡菜食用时间：这个泡两天就可以吃了，酸甜度都很到位。如果一次泡的多两三天吃不完，就等到发酵21天后再吃。泡菜中的亚硝酸盐会在20天后降到最低。注意在腌制中途不要
打开盖子，会进入空气，不利于亚硝酸盐含量的下降。
先把菜洗干净，控干水，坛子刷干净不能有油，水控干，把菜用手揉蔫了，把粗盐放上面再揉揉，放坛子里，盖上盖子封闭好，半个月就差不多了。
1.晒菜
2.进行挑选，把老叶和菜心分离
3.继续晒上一天
4.傍晚再把菜收起准备腌制
5.南姜出土后去根洗净备用
6.南姜拍碎备用
7.就这样，先准备一大桶，一层菜叶一层盐巴，用手或用脚踩结实
8.再一层菜心一层盐巴，踩结实;直到所有菜都腌渍好
9.最后一层同样也是菜叶，就这样腌制三至五天，菜整个变软
10.把变软的菜进行第二步腌制，准备个白罐子，把菜装入，最好用瓦坛更好
11.一层菜一层南姜，直到所有菜腌好密封起来，自然发酵一个月以上
12.腌制好的咸菜发酵中
13.色香味俱全的咸菜可以吃喽
先把青菜拿去晒晒干水，然后再抹上敷盐腌渍
将要腌的菜洗净晾干水分，放入罐子里上面撒盐，撒一层盐放一层蔬菜再放盐腌制15天就可以吃了
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