昭通市位于云南省北部，是一个美丽宜居的城市。昭通被广泛誉为“世界竹之乡”、“南方峡谷、北疆草原中的花园城市”，拥有壮丽的自然风光和千百年的文化积淀。如果你想在一天之内畅游昭通市的精华景点，那么下面的推荐必定定能满足你的期待。
一、彩虹沟
彩虹沟是一条神秘壮丽的峡谷，因其灿烂的自然丹霞地貌而得名。这里的岩层多为丹霞地貌，形态各异，阔大而独特，漫步其中仿佛如来到“人间仙境”。游客从彩虹沟入口进入，沿着溪水往上游，依次经过“满坑红水”、“五珠金锁”、“银线悬崖”等景点，最后到达彩虹瀑布。整个过程既是一次沉浸自然的旅行，又是一次体验极限的冒险之旅。
二、红土地
红土地是云南最美的一片红色丘陵地貌景区，由于地壳运动所造就出的特殊的地质结构，形成了大量的松散红色土壤。山谷中的红土上长着一片片绿色的树木，犹如一幅幅色彩斑斓的油画。站在千米长的玻璃栈道上，可以鸟瞰整个红土地，这里的红起伏，色彩斑斓，非常引人入胜。
三、昭通梅花山
昭通梅花山国家森林公园，位于昭通市北部，总面积约为70平方公里。这里有一望无际的深山幽谷，有密密麻麻的原始林，还有壮阔的高山峰巅。昭通梅花山是过去滇中地区最有名的狩猎胜地，现在则成为旅游观光区。春天，整个昭通梅花山都会被满山遍野的细瘦鲜红的梅花所覆盖，一片浪漫而富有诗意的画卷。
四、行摄红江
在昭通市北部，有着坐落于乌蒙山脉南麓的红河，它发源于云南省西南边境，全长约2000多公里，宛如一条碧玉的脉络横贯昭通，如同一张天然的屏障。在红河公路上行驶，正在最美的风景中慢慢前行，让你感受到了一个不一样的旅游之旅。蓝天白云，滔滔不绝的红江水，与山间纵向穿行的群山交相辉映，景色美不胜收。这里没有任何别墅楼房，没有高耸的城墙，没有商贸金融，仅仅是自然与人类生活的和谐共处。
五、昭通市场
昭通市场位于昭通市中心，通过昭通市场可以充分了解昭通当地的特产和本土文化。昭通广场旁边摆满了民俗手工艺品、竹编、石刻雕刻品、药材、土特产等各种小吃，让你在真正品尝昭通美食的同时，还可以观光东西文化的碰撞。昭通市场作为一个深度人文、民俗地理、艺术与文化的完美汇聚，为城市锦上添花，让人仿佛置身于一个民俗文化的世界里。
通过以上推荐，您可以在一天内畅游昭通的自然风光和人文魅力。毕竟，在繁忙的工作和生活的碎片之后，来昭通领略美景和自然风光，慢慢享受舒服的时光，回归本真，感受光阴静好。
