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身体锻炼是保持身体健康的关键。有很多种锻炼方式可供选择，但有些被证明真的有用。在这篇文章中，我们会发掘每一种锻炼的优点，帮助您选择最适合自己的锻炼方式。有氧运动有氧运动是一种低强度的长时间运动，如慢跑、游泳、步行等。这种运动对于心肺功能的提